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孩子的自律还是磨蹭,取决父母是否有做到这几点
[ 2019/1/9 20:28:00 | By: 朱朝智 ]
 
 相信很多孩子都有过制定了计划却又中断、拖延的情况。这主要是因为孩子的自律能力不够,良好的执行习惯没有养成。我们作为孩子的父母,与其指责他、批评他,不如试着理解他、帮助他、伸出手拉孩子一把。孩子爱拖延、不自律的背后,一定有个需要被看到的原因,你看到了,问题就解决了。1央视主持人董卿给人的印象一直都是沉稳大气,理论上她应该是典型的“别人家的孩子”,但是她也曾经相当的“不自律”过。她说父亲是个非常严厉的人,在她小的时候,无论冬夏,都是天还没亮,就让她去家附近的中学跑1000米。董卿则觉得自己一个人在跑道上跑步显得特别傻,所以就经常会耍小聪明,下楼以后找个门洞躲着,估摸着时间差不多了,再装作气喘吁吁地跑回家,蒙骗父亲说:“累死我了,可算跑完了!”很多时候我们给孩子们制定计划、委派任务,出发点都是为了孩子好。但是如果不注意方式方法,让孩子感觉自己是被威胁、被强迫、被控制着做这些事情的,孩子们很可能就会用“非暴力不合作”的蒙混战术,来进行他们自己的消极抵抗。教育孩子,最忌讳的就是简单粗暴。一定不能让孩子感觉到家里所有的“规”,都是为他一个人“定”的。所以在制定计划的时候,可以多跟孩子沟通,给孩子更多的选择权、参与感和仪式感,引领着孩子入门。我一个朋友家的例子就很典型。……
 
 
 
父亲给儿子的忠告
[ 2019/1/9 20:25:00 | By: 朱朝智 ]
 
 儿子: 爸爸是爱你的。这一点你知道。只是中式的家长总缺乏安全感,因为知道这社会僧多粥少,相当残酷,想获得幸福殊为不易。我一辈子都在努力变强大,也切切希望你能比我更强大。所以我曾那么强烈地想让你变成我想要的样子,用我的完美主义严格要求你,要你说话大声,做事果断,走路背挺直,见人主动打招呼,不要对谁都掏心掏肺……我不停地唠叨,叮嘱,修正,责令改变。而前不久,当我习惯性地纠正你,忽然发现你眼里有隐隐的轻慢和对抗。总有一天要悄悄展开一场两个男人关于话语权的争夺。而我输你赢,是早已写好的结局。现在你十八岁了,自我意识觉醒,这场较量,开始了。我感觉时间紧迫,想趁着我还处在上风,把最要紧的话讲给你。说完这些,将来不管我输人还是输阵,就都不要紧了。所以,以下几件事,请你认真听好。第一件事:你可以自由,但不能越界。你羽翼已丰,即将获得天高任鸟飞的自由。但你一定记得,人活在世,有所为有所不为。会伤害自己的事,不可为。会冒犯别人的事,不可为。会让自己良心不安的事,不可为。你要守住起码的底线,才有高飞的资格。 第二件事:做任何事,都从长计议。人活着,不是活的此时此刻,而是一生一世。所以不要太急功近利,迫切想要收获。要知道,今天种明天收的都是小孩儿把戏,真正对你人生有价值有意义的东西,无不需要长久付出和坚持。……
 
 
 
孩子情绪管理
[ 2019/1/9 20:17:00 | By: 朱朝智 ]
 
 当你的家人、孩子情绪失控,或出现反常行为时,你的第一反应不该是愤怒、不解,而是尝试 ”共情 “ 。生命的根本需求,是渴望被看见。而不正常的行为背后,都是一个个未被满足的真正需求。—— 绘本学堂主创团队前几天一个朋友急匆匆约我吃饭。刚坐下点完菜,他就开始皱着眉头,迫不及待同我倾诉最近“腥风血雨”的家庭生活。老婆刚刚结束产假,事业心超强的她终于回归职场,本来是一件开心的事情。结果去了不到半个月,她的情绪就越来越不对劲。先是一直念叨自己恢复得太慢,休个假就跟不上公司节奏,再是每天下班一回来就说很累很烦,什么事情都不想做,喂奶也不耐烦,动不动就发脾气。全家人都紧张兮兮的,唯恐一不小心就激怒她。他很不理解妻子这种性情大变,一开始总是让着她,现在也觉得不耐烦,甚至有时干脆呆在办公室加班很晚回家,但一晚回家又会大吵一架。前天半夜,他被吵醒,看到老婆居然一边喂孩子喝奶,一边大哭了出来。他这才想到问题可能比较严重,赶紧约我问一问。说实话,朋友的遭遇并不少见。……
 
 
 
体育运动常见损伤的急救及其预防
[ 2019/1/9 20:13:00 | By: 朱朝智 ]
 
 一、肌肉拉伤肌肉拉伤:指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度,而引起的肌肉组织损伤。体征有明显的史、疼痛、肿胀(严重者皮下瘀血)、压痛、肌肉收缩试验阳性(严重者肌肉收缩畸形,如部分断裂伤处凹陷;肌腹完全断裂“双驼峰”畸形;一端短裂“球状”畸形。)、功能障碍。(2)处理(1)肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。②疼痛严重者,可口服止痛药。③24小时后,外敷新伤药、痛点注射、理疗或按摩等。(2)肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂者,经处理后,尽快送往医院处理。(3)预防1、要作好准备活动。2、加强易伤部位的锻炼。3、运动负荷要合理4、掌握正确的技术动作。二、关节韧带拉伤关节韧带拉伤:是指在间接外力作用下,使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。……
 
 
 
小球活动功能与动作要点
[ 2019/1/9 20:11:00 | By: 朱朝智 ]
 
 小球活动功能与动作要点拍球:功能:发展上力量,手的触压觉、力度觉,发展深度知觉、节奏知觉和节奏反应能力,提高手的控制球能力。拍打球要点:正确判断球弹起方向和高度,手腕放松,五指自然分开,用伸肘屈腕、压指力量拍打球。按压球要点:正确判断球弹起方向和高度,伸臂迎球,触球后屈肘、伸腕指缓冲,控制球弹起高度,然后用伸肘、屈腕指力量按压球。原地拍球时手拍打(或按压)球上部,向前运球则按推球后上方。要用手指和指根触球。滚球:功能:发展腕指肌群和腕指关节的灵活性,发展手触觉和动觉的敏锐性和准确性,提高手控制球的能力。要点:用手指和指根触球,用屈腕指的力量拨滚球。滚球移动时球与人移动速度要一致。双手滚球时两手用力要均衡。抛传球:功能:发展力量和协调素质,发展深度、方位、力度、知觉能力和注意力;培养协同用力的意识。要点:两手握球两侧置于腹前,两腿稍屈,上体稍前倾;抛出时,蹬腿、展体、挥臂、屈腕指,将球推出。双手胸前传球:功能:基本同于抛传球。要点:两脚平行或前后站立,两腿稍屈,两臂屈肘,两手持球两侧置于胸前;蹬腿、伸腰、伸臂、屈腕指,将球推出。……
 
 
 
钻爬活动的功能与动作要求
[ 2019/1/9 20:10:00 | By: 朱朝智 ]
 
 手膝爬:功能:发展力量、灵敏和速度等素质。要点:依靠跪撑腿蹬伸和异侧或同侧臂后推力量推动身体前进。爬时仰头向前看。手脚爬:功能:与手膝爬相同。要点:主要依靠蹬伸腿和异侧臂后推力量推动身体前进。爬时仰头向前看。匍匐爬:功能:与前面动作基本相同。要点:蹬伸腿时,膝部应边蹬边转,防止臂部隆起。爬时应仰头向前看,用鼻呼吸。坐爬:功能:基本同手膝爬。要点:先成坐姿,爬行时双臂撑地,臂部提起,前移至脚跟。然后双脚和双手前移,连续向前爬行。向后爬行动作方向相反。曲身爬:功能:基本同手膝爬。要点:手脚依次前移使身体屈伸前进。屈时手脚应尽量靠近,腿臂伸直。正面钻:功能:适于钻较高的障碍。要点:低头、弯腰、屈腿。侧面钻:功能:适于钻较低障碍。要点:侧对障碍,离障碍远的腿蹲,近障碍的腿向障碍下伸出,低头弯腰,然后蹬后腿、屈前腿、前移重心,同时转体钻过障碍。……
 
 
 
平衡活动功能与动作要点
[ 2019/1/9 20:08:00 | By: 朱朝智 ]
 
  平衡活动功能与动作要点窄道移动:功能:发展平衡能力。要点:走时步幅小,摆腿低,单腿支撑时间短,上体直,眼往前下看,两臂自然摆动或侧举,并步走和两脚交替向前走,精神不紧张,注意集中,动作放松。跑时步幅小、频率快,支撑腿弯屈较大,上体较直。面的走动 缩小自身支撑:功能:发展平衡能力。要点:提踵走(也称前进掌走或足尖走):脚跟尽量提起,步幅小,膝较直,上体正直,眼前看,两手叉腰或自然摆动;踩高跷:除脚的动作外,其余要点与提踵走相同;脚跟走:支撑腿弯屈较大,上体稍前倾,步幅小、步频快、落地轻。滚动与翻转:功能:增强前庭器官的稳定性,发展体位感和灵敏素质。要点:——直体滚动:身体挺直,两臂胸前交叉或放于体侧,依靠腰和腿的转动使身体滚动;——滚翻:全蹲,两手分开约与肩同宽,扶垫,低头,伸腿蹬地,提臀,双手推垫,团身向前滚动。团身是滚好的关键;双人手拉手翻转(即"翻饼烙饼"):2人动作同时,异向,手拉手,肩放松。旋转:功能:(1)增强前庭器官功能,提高平衡能力;(2)掌握原地旋转的动作。……
 
 
 
投掷活动功能与动作要点
[ 2019/1/9 20:07:00 | By: 朱朝智 ]
 
 投掷活动功能与动作要点双手腹前投掷:功能:发展蹬腿和挥臂力量与协调能力,培养有关的心理素质。双手持物于腹前,两腿稍屈;蹬腿展体,快速挥臂,将物向前上方投出。双手头上投掷:功能:有助于掌握单手肩上投掷动作,其它功能同上。要点:双手持物在头上,两腿稍屈;蹬腿,收腹挥臂,将物向前上投出。双手胸前投掷:功能:基本同前。要点:双手持物于胸前,两肘下垂,五指自然分开稍屈,手腕后仰;蹬腿、展体,快速伸臂,将球向前(或前上)推出,注意手腕手指用力。注意力应集中在全身协调用力上。单手肩上投掷:功能:基本同前。侧面投要点:两腿前后站立,上体侧转,投掷臂后引,眼看前方;蹬腿、转体,从肩上快速挥臂,在头前上方把包投出。投掷时注意力集中在做好动作上。单手低手投掷:功能:基本同前。要点:两脚前后站立,后腿稍屈,投掷臂后引;蹬腿、转体,快速向前挥臂,在膝前将包投出。投飞碟:功能:基本同前。……
 
 
 
跳跃活动功能与动作要点
[ 2019/1/9 20:04:00 | By: 朱朝智 ]
 
 跳跃活动功能与动作要点原地双脚向上跳:功能:发展跳跃能力的基本方法,能有效地帮助幼儿掌握起跳和落地动作。要点:预备:腿稍屈,臂后摆,上体稍前倾;起跳:臂上摆,腿蹬直;落地:前脚掌先着地,屈腿,上体稍前倾。注意集中于动作,并随动作变而变。立定跳远:功能:能帮助幼儿掌握跳跃的基本要领,发展弹跳力和灵敏素质。要点:预备:腿稍屈,臂后摆,上提稍前倾,可弹动一次;起跳:腿蹬直,臂向前上摆,展体,使身体向前上方跳出;落地:屈腿全蹲。双脚连续向前跳:功能:发展弹跳力和下肢力量耐力与平衡素质,培养动作节奏感。要点:预备:腿稍屈,臂垂于腿前;起跳:蹬腿,臂向前上方摆,           使身体向前跳出;落地:前脚掌先着地,稍屈腿。动作轻,臂自然下放,动作不停顿继续向前跳。注意身体平衡和动作节奏。双脚向上跳:功能:改进落地和起跳动作,发展平衡素质和力量素质。要点:直接向下跳时,腿要蹬伸或直接下落;落地时腿弯屈稍大,注意平衡。……
 
 
 
走功能与要点
[ 2019/1/9 20:01:00 | By: 朱朝智 ]
 
 走功能与要点自然走步:功能:能促进身体形态和技能全面均衡发育。要点:步幅大而均匀,摆腿方向正,落地轻柔,两脚跟内侧在一条直线上,脚尖稍向外,约为10度,头正,颈直,眼向前看,躯干正直,自然挺胸,肩臂放松,两臂以肩为轴前后自然摆动,与下肢配合协调,注意力集中。前脚掌走:能:能增强小腿及脚掌力量,发展平衡能力。要点:脚跟尽量提起,直腰、挺胸、步幅小。脚跟走:功能:能发展平衡能力。要点:步幅要小,落地要轻,支撑腿稍屈,两脚跟间距稍宽。轻轻走:  生活中实用的走步动作。要点:步幅要小,脚跟轻着地后,脚掌柔和地向前滚动。支撑腿可稍屈。高抬腿走:功能:能较好的锻炼大腿屈肌力量、髋关节柔韧性和灵活性。要点:抬腿时髋关节放松,快举轻放,上体正直。后踢腿:  能:能发展膝关节灵活性、柔韧性和屈小腿肌肉的力量。要点:后踢腿膝放松,动作要快,上体正直。蹲着走:  功能:能发展下肢力量与耐力。要点:双腿全蹲,步幅要小,重心前移时不要站起。走的距离3米~10米为宜。弹簧步:  功能:能发展下肢力量、踝关节灵活性,培养动作的韵律感。……
 
 
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